Letní slunce je sice příjemné, ale zároveň může být pro naši pokožku i zdraví rizikové. Dlouhodobé vystavení slunečnímu záření bez adekvátní ochrany může způsobit bolestivé spáleniny, předčasné stárnutí pleti nebo vážnější problémy, například rakovinu kůže. Proto je důležité vědět, jak se správně chránit, a to nejen sebe, ale i naše nejmladší členy rodiny.
Prvním krokem je výběr vhodných ochranných prostředků s vysokým faktorem SPF. Ideální je používat krémy s SPF minimálně 30, a to nejen na obličej, ale i na místa vystavená slunci – například na ruce, nohy, krk nebo uši. Přípravek nanášejte asi čtvrt hodiny před tím, než půjdete na slunce, a nezapomeňte ho opakovat každé dvě hodiny, zvlášť po plavání nebo zpocení.
Nezapomeňte na – široký klobouk nebo čepice, které výrazně snižují rizika spálení obličejových partií a hlavy. Sluneční brýle ochrání oči před škodlivým UV zářením. Velmi důležité je také najít si stín, zvlášť v nejteplejší části dne mezi jedenáctou a pátou odpoledne.
U nejmenších dětí platí přísnější pravidla. Jejich jemná a citlivá pokožka je náchylnější k poškození, proto by měly být co nejvíce ve stínu a na slunci pobývat jen krátkou dobu. Pokud je děti vystavují slunci, použijte pro ně speciální dětské opalovací krémy s vysokým SPF, které jsou šetrné k pokožce a neobsahují škodlivé složky.
Důležité také je, aby děti nosily sluneční klobouk nebo šátek a měly ochranu očí v podobě kvalitních UV brýlí. Při pobytu venku je dobré dávat dětem přestávky ve stínu a kontrolovat, zda jsou správně chráněny.
Věnujte se své pokožce, ať si užijete léto zdravě i bez nepříjemných zdravotních komplikací. Ochrana před sluncem je klíčem ke krásnému a bezpečnému létu pro celou rodinu.
