Zdravé a chutné letní snídaně: tipy na osvěžující začátek dne.

1. Ovocný salát s jogurtem a mátou
Kombinace čerstvého ovoce, například melounu, jahod, borůvek a kiwi, je nejen sladká a osvěžující, ale i bohatá na vitamíny. Přidejte nízkotučný bílý jogurt, posypte ořechy nebo semínky a ozdobte čerstvou mátou. Taková snídaně vás může příjemně nabít energií a pomůže při hydrataci.

2. Chia semínka s kokosovým mlékem a ovocem
Namíchejte si předem chia semínka do kokosového mléka a nechte odležet minimálně 20 minut nebo přes noc v lednici. Přidejte čerstvé ovoce, například plátky manga, borůvky nebo jahody. Tento pokrm je bohatý na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty.

3. Smoothie bowl se sezónním ovocem
Rozmixujte oblíbené ovoce (například banán, švestky nebo broskve) s trochou mléka nebo jogurtu, a přelijte do misky. Navrch nasypte plátky ovoce, semínka, ořechy nebo mladou řeřichu. Taková snídaně je nejen krásná na pohled, ale i výživná a plná chuti.

4. Křupavé celozrnné tousty s avokádem a rajčaty
Rozmačkáme zralé avokádo, potřete jím celozrnné tousty a ozdobte plátky čerstvých rajčat. Přidejte trochu citronové šťávy, soli a pepře. Tento jednoduchý recept je plný zdravých tuků, vitamínů a je skvělý pro ranní prodloužené chvíle u snídaně.

5. Domácí müsli s čerstvým ovocem a medem
Vytvořte si vlastní müsli s ovesnými vločkami, semínky, sušeným ovocem a skořicí. Přelijte jogurtem nebo mlékem a doplňte sezónním ovocem, například švestkami nebo pečenými jablky. Taková snídaně vás zasytí, dodá vitamíny a je vhodná i na cestu nebo venkovní piknik.

Připravit si lehkou, osvěžující snídani je teď snadnější než kdy dřív. Vyzkoušejte naše tipy a začněte den chutně, zdravě a plní energie, ať je vaše ráno skutečně povedené!